最近Holland & Barrett发布的2026年健康趋势报告引发了巨大的讨论。荷柏瑞（Holland & Barrett）公司，其实是一个成立于1870年的英国食品企业，最初是杂货店，后转型为健康食品零售商，现已为英国及欧洲领先的健康零售品牌，2024年入选全球消费品牌500强。
2026年健康趋势报告是荷柏瑞公司发布的第五份年度健康趋势报告，报告主要着眼于2026年健康与保健行业的创新方向。此份报告描绘一个由预防、科技和个人赋能主导的未来健康世界。有趣的是，这些看似前沿的全球趋势，正与中国近年来密集发布的一系列国家健康政策不谋而合。今天，就带大家看懂这场‘政策+趋势’的健康革命。
趋势一：健康关口前移，从“治已病”到“治未病”
国际趋势洞察：报告开篇就强调，健康的核心正在从“治疗疾病”转向“预防保健”。人们不再满足于生病再吃药，而是希望通过营养、运动和生活方式的干预，提前为健康投资。
“By moving from treating illness to embracing prevention, we not only help our customers reap the benefits of living better for longer, but also the health services we all rely on which continue to operate under substantial pressure and will do so for the foreseeable future”
展开剩余90%国内政策呼应：‘治未病’理论在两千多年前的《黄帝内经·素问》中就早已记载“上工治未病，不治已病”。同时，国家卫生健康委员会等部门发布的《“健康中国 2030” 规划纲要》（2016 年发布）明确提出“坚持预防为主，推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复，实现全民健康”。
在今年国家疾控局等部门印发的《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》中，也明确将“坚持健康优先、关口前移”作为首要行动策略。
关键营养：
镁：2025年H&B官网热门搜索榜一成分（850 万次搜索）。镁元素是人体必需的矿物质之一，主要参与超过300种酶促反应，对能量代谢、骨骼健康、心血管功能、神经肌肉调节等具有重要作用。甚至在前十榜单中还出现了“甘氨酸镁”，一种镁元素与甘氨酸结合形成的螯合物，其结构相对不易被胃酸破坏，能更有效地被肠道吸收利用。“镁元素”对身体的关键作用及在榜单上多次出现，也暗示着其重要性。
维生素D：搜索榜第三成分，在过往维生素D更多是在骨骼健康中被提及。但在近几年的研究里，维生素D的各种关键作用逐渐为世人所了解。维生素D具有免疫调节作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。此外，维生素D在心血管、生殖健康、肥胖、胰岛素抵抗等多个方面也起到重要影响。
健康趋势：以前总觉得“没病就是健康”，现在政策导向与行业趋势均明确指向：“主动预防才是真健康”。靠医院堆砌的“末端治疗”不可持续，真正的健康源于生活方式的“前端预防”。定期体检、注重膳食均衡、保持规律运动，这些看似个人的习惯，不仅仅是在为自己投资，也正是在响应国家“治未病”的号召及验证着国际趋势洞察。
趋势二：关注从娃娃到老人的全生命周期健康
国际趋势洞察：报告用大量篇幅介绍了“下一代生物制剂”和“大脑健康”趋势，强调针对不同生命阶段提供全系统支持，将肠道作为全身健康的‘核心调节系统’，将大脑健康视为“终身投资”。
“The holistic gut revolution empowers daily choices to master your total wellbeing at every lifestage.”
“Investing in your brain health gives you a priceless edge at every stage of life.”
国内政策呼应：从“摇篮”到“坟墓”，“终身关怀”理念，在中国已转化为系统性的“全程守护”政策。《“健康中国2030”规划纲要》明确提出：“立足全人群和全生命周期两个着力点，提供公平可及、系统连续的健康服务，实现更高水平的全民健康。......实现从胎儿到生命终点的全程健康服务和保障，全面维护人民健康。”
关键营养：
肠道健康：报告指出消费者焦点正转向 “全生命周期的全身系统支持”，日常选择益生元、后生元、发酵食品、膳食纤维和酶类，也都被视为支持整体健康的重要方式。
▪️ 益生元（Prebiotics）：滋养肠道内的有益菌；
▪️ 益生菌（Probiotics）：对肠道健康有益的活性细菌；
▪️ 后生元（Postbiotics）：灭活的微生物，能与身体产生积极互动，支持肠道平衡、免疫力提升及整体健康；
▪️ 合生元（Synbiotics）：全部组合调高效率。
大脑健康：在人生的每个阶段，都需要关注大脑健康。学生追求更敏锐的专注力，职场需要对抗压力，中年人要维护认知，老年要延缓神经退行。
▪️ 多酚类物质（葡萄汁、蓝莓）：有助于提升专注力和记忆力，其富含的花青素可改善脑部血液循环。
▪️ 假马齿苋（一种草本植物）：支持大脑健康，有助于减少氧化应激和细胞压力，调节神经递质活性，并可能促进大脑健康衰老。
▪️ 什锦坚果：混合坚果富含维生素 B5（有助于提升心智表现）和锌（支持正常认知功能），为大脑提供滋养。
▪️ 藏红花提取物： 有助于维持正常情绪和情绪平衡。
健康趋势：健康不是某一个年龄段的事，从出生到老年，每个阶段都得有专属的健康方案。无论是孩子的生长发育，还是学生提升专注力，无论成年人的亚健康，孕产妇的营养守护还是老年人认知健康，这都是全生命周期健康管理的缩影。
趋势三：GLP-1——药物应用突破
国际趋势洞察：GLP-1 这类开创性药物最初被认为仅能为少数富裕人群所用，但如今已进入主流视野，从根本上改变了公众对体重调节机制的认知。GLP-1 类药物的出现，让体重相关的讨论从严格的热量计算和纯粹的意志力比拼，转向聚焦体内复杂的代谢、激素和炎症通路。GLP-1 类药物全球2030 年预计覆盖 7000 万患者。但趋势报告也指出药物副作用也不容忽视，由于许多使用者会减少食物摄入量，对营养完整性的需求愈发迫切，这也凸显了当前普遍存在的营养缺乏问题。
“The global surge in GLP-1 usage is catalysing a significant trend towards comprehensive wellness packages.”
“GLP-1 usage has surged globally and is forecast to reach 70M patients by 2030 ”
“77% of the GLP-1 users surveyed have experienced at least one side effect...”
国内政策导向：国内对GLP-1类药物持审慎开放态度，在临床上逐渐进行应用。
2025年6月30日，替尔泊肽（GLP-1类药物）注射液获批新增适应症，成为首个用于治疗成人肥胖患者中重度阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的处方药。（肥胖是 OSA 的核心危险因素，GLP-1 类药物通过减重间接改善 OSA 症状）
2025年9月12日，国家药监局药审中心网站发布关于发布《重组胰高血糖素样肽-1受体激动剂药学研究与评价技术指导原则（试行）》的通告，为GLP-1类药物的研发、生产设定明确标准，这也让这类热门药物在规范化轨道上发展。
2025年12月7日，替尔泊肽注射液被正式纳入《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》。根据目录规定，其医保支付范围限定于成人2型糖尿病患者的血糖控制，具体适用于在饮食控制和运动基础上，接受二甲双胍和/或磺脲类药物治疗仍血糖控制不佳的患者。自2026年1月1日起执行。
关键营养：在报告中指出在使用GLP-1后，可能由于减少食物摄入量，对营养完整性的需求愈发迫切。
高蛋白、必需维生素和矿物质：在减少食物摄入量，导致营养不完整的情况，蛋白质、必需维生素和矿物质额外补充额外重要。报告指出“通过提供包含必需维生素、矿物质和蛋白质的配套方案，能帮助使用者维护营养均衡、肌肉健康等多方面状态”。
高膳食纤维：膳食纤维对消化健康及代谢调节起到重要作用，报告在关于TikTok热门搜索词条中也提到纤维最大化的话题在TikTok上的浏览量也超过 1.6 亿次。
在这一关键作用及热潮下，报告仍指出“仅有 17% 的人达到每日 5 份果蔬的推荐摄入量，96% 的英国成年人未能满足每日膳食纤维摄入目标。”在国内，《中国居民膳食指南》建议成人膳食纤维摄入量为每日25～30克。最新中国居民营养状况监测结果也表明，当前人均每日摄入量仅为10.8克，远未达到中国居民膳食指南所建议。
其他功能成分：Eriomin（柑橘提取）可促进 GLP-1 自然分泌；Metabolaid（木槿×马鞭草）可增加饱腹感，对血脂、血压进行支持。
健康趋势：先解释一下什么是GLP-1类药物。GLP-1 类药物（胰高血糖素样肽 - 1 受体激动剂）是一类基于肠道激素 GLP-1 作用机制研发的药物，通过模拟内源性 GLP-1 的生理功能，实现促进胰岛素分泌、抑制胰高血糖素释放、通过中枢神经抑制食欲，延缓胃排空，增加饱腹感等作用。临床主要用于 2 型糖尿病血糖控制及肥胖 / 超重人群的体重管理。
国内对GLP-1类药物逐渐地放开，这显著给创新药物一下子降低了门槛，使2型糖尿病患者和需要体重管理的人群能够更好地受益于前沿医学成果。
值得我们注意的是药物解决了“吃得多”的问题，但无法自动解决“吃得对”的问题。国家的谨慎态度，也提醒着我们，任何前沿疗法都应是健康生活方式的一部分，而非替代品。药物存在禁忌证及副作用风险，需在医生指导下使用，不可自行用药。
另外，科技解决方案在解决一个问题的同时，往往也会催生新的、更基础的健康需求（如营养均衡），这反过来又强化了‘预防为主’的根本重要性。
趋势四：科技赋能下的“精准健康”
国际趋势洞察：报告预测，未来健康将是“超个性化的和数据驱动的”。AI健康预测、基因组学营养、先进可穿戴设备等科技，将为我们每个人量身定制健康方案。报告预计到 2030 年，AI 健康平台市场规模预计将达到 240 亿美元。
“Cutting-edge innovations are putting people in control with AI-driven health predictions that spot risks before they appear, advanced wearables that provide real-time vital stats and genomics-based nutrition that tailors diet to DNA. This is about seamless, intelligent upgrades that give incredible insight and an undeniable feeling of control over your health.”
国内政策导向：我国在《“十四五”国民健康规划》中明确提出：“促进健康与互联网、人工智能等产业融合”，并“发展‘互联网+医疗健康’”“推动健康医疗大数据共享应用”，实现“智能医疗服务、个人健康实时监测与评估”等。
健康趋势：以前觉得“精准健康”是高端服务，现在这已不是遥不可及的。善用智能手环等设备监测睡眠和运动，运用动态血糖仪，时时关注血糖波动与饮食、运动、心情间关系，你已经是“精准健康”时代的先行者。
结尾
其实健康从来不是‘瞎琢磨’，国家政策已经铺好了路，国际趋势给出了方向，希望我们都能在这场‘政策 + 趋势’的健康革命中，少走弯路，收获实实在在的健康！愿我们把主动预防、科学干预、全周期守护融入日常，努力提高更佳的生活品质。
参考文献
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[1]The Wellness Trends Report 2026
[2]《“健康中国 2030” 规划纲要》
[3]《健康中国行动—健康环境促进行动实施方案（2025—2030年）》
[4]《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》
[5]《中国居民膳食指南》
[6]《“十四五”国民健康规划》
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